Άρθρα
Άρθρα και σκέψεις για την ψυχική υγεία
Κείμενα ενημερωτικού χαρακτήρα γύρω από την ψυχοθεραπεία και θέματα της καθημερινής ζωής. Το περιεχόμενο δεν αντικαθιστά την εξατομικευμένη αξιολόγηση ή τη θεραπευτική υποστήριξη.
20 Ιανουαρίου 2025
“Blue Monday” ή αλλιώς η “πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου”
Η Blue Monday αναφέρεται ως η πιο «θλιβερή/καταθλιπτική» Δευτέρα και συνήθως πέφτει την δεύτερη ή τρίτη δευτέρα του Ιανουαρίου. Οπότε…
1 Οκτωβρίου 2021
1η Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Τρίτης Ηλικίας
1η Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Τρίτης Ηλικίας Από τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών (ΟΗΕ) η τρίτη ηλικία τοποθετείται για τις περισσότερες δυτικές…
9 Μαΐου 2021
Ημέρα της Μητέρας
Ημέρα της Μητέρας Η γιορτή της μητέρας, καθιερώθηκε να γιορτάζεται κάθε 2η Κυριακή του Μαΐου. Η έννοια της μητρότητας είναι…
14 Δεκεμβρίου 2020
Καλλιεργώντας την ενσυναίσθηση
Η ενσυναίσθηση, της οποίας ο ορισμός αναπτύχθηκε εκτενώς από τον Carl Rogers, είναι η ικανότητα του ατόμου να «αντιλαμβάνεται το…
3 Δεκεμβρίου 2020
3 Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία
Η Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία (Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Ειδικές Ανάγκες) καθιερώθηκε να εορτάζεται στις 3 Δεκεμβρίου από το…
8 Νοεμβρίου 2020
Αμφιβολία ή αλλιώς Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΑΔ) είναι μια συχνή διαταραχή, η οποία συναντάται τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά/εφήβους και χαρακτηρίζεται…
26 Οκτωβρίου 2020
Υπερβολική ανησυχία και τρόποι αντιμετώπισης εν μέσω πανδημίας
Τους τελευταίους μήνες, κατακλυζόμαστε καθημερινώς από ειδήσεις που αφορούν τον κορονοϊό, καθώς οι εξελίξεις σε παγκόσμιο επίπεδο είναι ραγδαίες. Είναι…
11 Οκτωβρίου 2020
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, με σκοπό την ευαισθητοποίηση για τις ψυχικές νόσους. Η…
17 Μαρτίου 2020
Κορονοϊός: Πώς να διαχειριστείς το άγχος και τον φόβο σου
Τις τελευταίες ημέρες κατακλυζόμαστε συνεχώς από ειδήσεις – πληροφορίες που σχετίζονται με τον κορονοϊό (συμπτώματα, ερευνητικά δεδομένα, αντιμετώπιση, θάνατοι, μέτρα…
14 Φεβρουαρίου 2020
Valentine’s Day! Εγκέφαλος ή καρδιά;
Η 14η Φεβρουαρίου είναι η μέρα που τυπικά είναι αφιερωμένη στους ερωτευμένους. Κόκκινες κάρτες, σοκολατάκια σε σχήμα καρδιάς, κόκκινες καρδιές..Τί…
2 Φεβρουαρίου 2020
Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
Έχετε παρατηρήσει τον εαυτό σας να ανησυχεί υπερβολικά και συνεχώς για διάφορα ζητήματα της καθημερινότητας (εργασία, σχολική επίδοση, προσωπικές σχέσεις,…
29 Οκτωβρίου 2019
Η ταινία Joker και η ψυχική ασθένεια
Βλέποντας κανείς την ταινία «Joker» έρχεται σε επαφή με έναν ωμό, σκοτεινό και άκρως ασφυκτικό τρόπο θέασης της ψυχικής νόσου από…
17 Σεπτεμβρίου 2019
Αναβλητικότητα και τρόποι αντιμετώπισης
Όλοι μας λίγο πολύ στη ζωή μας έχουμε αναβάλλει ή καθυστερήσει μια εργασία ή ένα project που έχουμε να παραδώσουμε…
21 Ιουλίου 2019
Τα 10 λάθη στη σκέψη που μας ταλαιπωρούν
Πόσες φορές πιάνουμε τους εαυτούς μας να κάνουμε αρνητικές σκέψεις και να ανησυχούμε υπέρμετρα για διάφορα γεγονότα της ζωής μας;…
1 Ιουλίου 2019
11 Συμβουλές για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
Ο ύπνος είναι ένα αναπόσπαστο και σημαντικό κομμάτι για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Πόσες φορές όταν δεν έχουμε…
2 Ιουνίου 2019
Γονείς και Εξετάσεις
Οι πανελλήνιες εξετάσεις ξεκινούν σε λίγες μέρες και το άγχος τόσο των μαθητών όσο και των γονέων τους βρίσκεται πολλές…
5 Μαΐου 2019
Μήπως εργάζεσαι σε τοξικό περιβάλλον;
Για πολλούς ανθρώπους, ο χρόνος που αφιερώνουμε στην εργασία μας, απορροφά ένα μεγάλο μέρος (αν όχι το μεγαλύτερο) της καθημερινότητάς…
6 Απριλίου 2019
Προοδευτική Νευρομυϊκή Χαλάρωση: Σύμμαχος στη διαχείριση του στρες
Καθημερινά βιώνουμε ένταση άλλες φορές λίγο και άλλες πολύ ανάλογα με τις συνθήκες που βρισκόμαστε και ανάλογα με τον τρόπο…
1 Απριλίου 2019
«Μα δεν με καταλαβαίνει…»
Πόσες φορές ακούμε φίλους ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι να λέμε «δε με σκέφτεται», «μα δε καταλαβαίνει τι θέλω;»,…
23 Μαρτίου 2019
Θυμήσου.. Πεθαίνουμε μόνο 1 φορά αλλά ζούμε κάθε μέρα
Ζούμε μόνο 1 φορά snoopy! Λάθος! Πεθαίνουμε μόνο 1 φορά αλλά ζούμε κάθε μέρα. Πόσες φορές στο όνομα της δουλειάς,…
8 Μαρτίου 2019
Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας
Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας (International Women’s Day) γιορτάζεται κάθε χρόνο σε ανάμνηση μιας μεγάλης εκδήλωσης διαμαρτυρίας που έγινε στις…
27 Φεβρουαρίου 2019
Διαφραγματική αναπνοή: Σύμμαχος στη διαχείριση του άγχους
Στην καθημερινότητά μας πιάνουμε τον εαυτό μας πολλές φορές να βιώνει έντονο στρες. Τις περισσότερες φορές, λόγω του έντονου στρες,…
17 Φεβρουαρίου 2019
«Ηρέμησε, τα μεγάλα παιδιά δεν κάνουν έτσι»
«Ηρέμησε, τα μεγάλα παιδιά δεν κάνουν έτσι, μην κλαις, στην ηλικία σου δε φέρονται έτσι…
4 Φεβρουαρίου 2019
Αυτόματες Αρνητικές Σκέψεις
Οι Αυτόματες Σκέψεις είναι σκέψεις, ερμηνείες ή εικόνες, οι οποίες έρχονται στο μυαλό μας ασυναίσθητα με αφορμή ένα εκλυτικό γεγονός και αφορούν…
30 Ιανουαρίου 2019
Επιλεκτική Προσοχή
Η προσοχή είναι µία κεντρική λειτουργία του γνωστικού μας συστήματος, η οποία εµπλέκεται στην επιλογή των στοιχείων του περιβάλλοντος που…
21 Ιανουαρίου 2019
Αγκαλιά-Ζω
Η 21η Ιανουαρίου έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς. Για πρώτη φορά γιορτάστηκε στις ΗΠΑ στην πόλη Clio στο…
6 Ιανουαρίου 2019
Στίγμα και Ψυχική Νόσος
Το στίγμα όσον αφορά την ψυχική νόσο δυστυχώς υπάρχει ακόμα και σήμερα με πολλές μορφές…
25 Δεκεμβρίου 2018
Το δώρο των Χριστουγέννων
Χριστούγεννα…
18 Νοεμβρίου 2018
Θυμός…ένα παρεξηγημένο συναίσθημα
Πόσες φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να θυμώνει για κάτι που έχει γίνει και να νιώθουμε ότι έχουμε αδικηθεί; –…
4 Νοεμβρίου 2018
Μεγάλες προσδοκίες
Όλοι μας λίγο πολύ έχουμε προσδοκίες για τον εαυτό μας, και τους άλλους. Ωστόσο έχουμε αναρωτηθεί αν αυτές οι προσδοκίες…
20 Οκτωβρίου 2018
Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (Βασικές Αρχές)
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΘ) αποτελεί μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, η οποία βασίζεται στη συνεργατική προσπάθεια μεταξύ του Θεραπευτή και του…
14 Οκτωβρίου 2018
Ο μηχανισμός δράσης του Άγχους
Το άγχος είναι κάτι που όλοι λίγο πολύ έχουμε βιώσει στη ζωή μας. Είναι ο τρόπος του οργανισμού μας να…